| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
245.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆245.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
4.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１１ |
| 3 |
Wed |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１２ |
| 4 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１３ |
| 6 |
Sat |
51.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロング走：新橋→狭山 |
| 7 |
Sun |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロング走の後の身体チェックジョグ |
| 9 |
Tue |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道インターバル(350m x6) |
| 11 |
Thu |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１４ |
| 13 |
Sat |
70.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖ウルトラ７０Ｋ
５時間４９分３秒で完走です。
７０ｋｍの自己ベスト。キロ４分５９秒。 |
| 15 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１５
疲労感はあるものの、痛いところはなく、筋肉の張りもそれほどなし。 |
| 17 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１６ |
| 20 |
Sat |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
あたらしいトレランシューズをかったので皇居２周 |
| 21 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ富士五湖応援ジョグ |
| 22 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１７ |
| 25 |
Thu |
10.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社駅伝メンバーと豊洲ジョグ |
| 28 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレランスタイルで、宮之浦岳と縄文杉。
淀川登山口・宮之浦岳・縄文杉をピストンで。 |
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