| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
398.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆398.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7'00/km 朝ゆるジョグ |
| 3 |
Sat |
50.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'02/km ４時間走 |
| 4 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'09/km 朝ゆるジョグ |
| 6 |
Tue |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'39/km 朝ジョグ |
| 8 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'21/km 朝ジョグ |
| 10 |
Sat |
70.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'58/km 彩湖ウルトラ(5:47:38・自己ベスト更新) |
| 12 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7'12/km 朝ゆるジョグ |
| 13 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'57/km 朝ゆるジョグ |
| 15 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'57/km 朝ゆるジョグ |
| 16 |
Fri |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'18/km ビルドアップ |
| 19 |
Mon |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'38/km 皇居３周 |
| 20 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'20/km 朝ジョグ |
| 21 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'01/km 朝ジョグ皇居２周 |
| 22 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'38/km 朝ゆるジョグ |
| 24 |
Sat |
70.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'40/km ロング走(葛西橋-秋ヶ瀬橋) |
| 25 |
Sun |
40.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'55/km ４時間走 |
| 27 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'58/km 朝ゆるジョグ |
| 29 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'10/km 朝ジョグ |
| 30 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'53/km 朝ジョグ |
|
