| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
103.0 |
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| 残 り |
☆103.0 |
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0.0 |
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| 1 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
今日は本当に良い日になった。 |
| 2 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
長野まであと２週間、別所沼の桜がきれい |
| 3 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
今日は思い切って休養 |
| 4 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
軽く走ったが思いの外足が重い |
| 5 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
足が重い・・ |
| 6 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
夜遅くまで会議 |
| 7 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
右の腰からふくらはぎまでどうも調子悪い |
| 8 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
彩湖をのんびりと。ウルトラマラソン大会やってました |
| 9 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
別所沼を5min/周で。長野まで後１週間 |
| 10 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
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休養日 |
| 11 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
雨中ランニング |
| 12 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
調整 |
| 13 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休養でマッサージに行く |
| 14 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
うーん右足が痛む・・・ |
| 15 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
突然の腰痛、明日の長野は棄権？ |
| 16 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
長野断念、昨日昼から歩けず・・・ |
| 17 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
まだ歩くのがやっと |
| 18 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
相変わらず歩くのがやっと 。０から出直しだなー |
| 19 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
全くダメ、走れない |
| 20 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
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| 21 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
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| 22 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
温泉にゆっくり浸かって回復を祈る |
| 23 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
とうとう１週間過ぎた |
| 24 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 25 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
そろそろ歩き始めようか・・・ |
| 26 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 27 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
仲間チームの駅伝観戦 |
| 30 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
恐る恐るジョギング再開 |
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