| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
243.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆243.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
16.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖,10kmを軽快に47:50で気持ちよく |
| 3 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 7 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3日も休んでしまった。彩湖、笹目橋 |
| 8 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 10 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北浦和公園３周16:10、別所沼５周23:08で気持ちよく |
| 12 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北浦和公園、中央区役所方面、別所沼 |
| 13 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、途中５周21:56 まあまあかな |
| 14 |
Sat |
13.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖周辺 |
| 15 |
Sun |
26.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、笹目橋、戸田橋、川口西中折返し |
| 18 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今週走れるのは今日だけ。雨の別所沼を軽く |
| 21 |
Sat |
20.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今週は走れなかったので久々にきもち良かった。彩湖、笹目橋、戸田ボートコース |
| 22 |
Sun |
14.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方彩湖方面 |
| 24 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨中の別所沼を気持ちよく |
| 26 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北浦和公園、別所沼 |
| 28 |
Sat |
20.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、笹目橋、戸田公園 |
| 29 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日の横浜駅伝に備えて軽くjog |
| 30 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
横浜駅伝、8km 32'52" 思ったよりタイムが出ず。 |
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