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＜りょうさんさんの2011年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 171.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆171.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sun 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、気持ちよく 5 Tue 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、少し軽快に 7 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、今日は術後６ヶ月検診 少しペースを上げて気持ち良く 8 Fri 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日はゆっくり、心拍数130bpmに抑えて 9 Sat 14.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、軽快に走れました 10 Sun 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、花見RUN 12 Tue 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、なかなか快適 13 Wed 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、手術後６ヶ月 キロ５分台で５キロ、気持ち良かった 15 Fri 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、6'30"/kmくらいでゆっくり 17 Sun 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目橋の先まで気ままにLSD、6'38"/km 21 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、今日は肌寒かった 23 Sat 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、雨の合間に 24 Sun 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、気持ち良く走れました 26 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 28 Thu 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、割と軽快に 29 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 横浜駅伝応援jog 30 Sat 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼