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＜すし杉山さんの2013年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 137.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆137.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20'59。首痛昨日よりはマシ。 2 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20'54。首痛昨日よりは痛い。 3 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 胃腸不調で自重。 4 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51'59。6℃。まだ寒い。 5 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 壮行会。ノーラン。 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝5時帰宅。首痛酷い。嵐もありノーラン。 7 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23'20。後頭部頭痛酷い。 8 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事長引きノーラン。 9 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16'53。仕事の合間に。今日も頭痛。 10 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事前に接骨院へ。走れず悔しい。 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 開き直ってビール。 12 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全なる酔っぱらいに。 13 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 未完全な酔っぱらいに。 14 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43'07。ほぼ全力。まだ首痛。 15 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21'30。2km過ぎで急に頭痛。※接骨院 16 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13'06。時間がなくて…。 17 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事で疲れた…。首痛も頭痛も相変わらず。 18 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝から朝まで仕事でノーラン。 19 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44'17。気温3℃。頭痛･首痛･胃痛。 20 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 94'53。上半身痛い。 21 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 78'37。足底がピリッときたので無理せず。 22 Mon 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12'26。土曜まで仕事で走れなくなる…。 23 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21'46。無理して走った。頭痛。 24 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24'21。解し。仕事早めに終えてRUN。 25 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12'35。明日はホントに走れない。 26 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23'26。仕事の合間に…。 27 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 94'57。腿上げを意識して。 28 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風邪。関節痛･頭痛･水下痢。 29 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昨夜は38℃。今朝は35.8℃。回復。 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 病み上がりで無理できず。元気も出ず。