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＜すし杉山さんの2014年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 111.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆111.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
7 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43'58(4'24/km)。遅い。
8 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23'03(4'37/km)。鼻炎MAX。
10 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44'49(4'29/km)。鼻炎でﾏｽｸして走った…。
13 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 45'02(4'30/km)。ﾏｽｸ。炎天下。
15 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21'46(4'22/km)。雨。
16 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43'42(4'22/km)。寝不足。
17 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ…。
20 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾏｽｸ着用。最後1kmだけdash3'55。
22 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風邪気味。
23 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25'01(5'00/km)。
27 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22'53(4'35/km)。
28 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44'36(4'28/km)。炎天下。
29 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 101'34(4'50/km)。11℃。寒いくらい。