| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
150.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
148.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15.0 |
|
| 残 り |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆15.0 |
|
| 2 |
Tue |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
渋谷駅で埼京線ホームまで走る。 |
| 4 |
Thu |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周&自宅ー別所沼往復。NEWシューズでラン、途中松本さんと遭遇しランニング。 |
| 6 |
Sat |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ5周&2km×3。 |
| 7 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼20km。前半15km@4:59、後半5km@5:09。 |
| 13 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、別所沼ー彩湖往復&1周。 |
| 14 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15.0 |
高津夫妻とカヤックツアーに参加、大島小松川公園ースカイツリーの運河を往復。 |
| 16 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、25:40&22:40。 |
| 20 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会でジョグ5km&1km(3:46)。その後居残りで沼7周。 |
| 22 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、24:20&22:42。 |
| 27 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグで16周15km。 |
| 28 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼9km&さくら草自生地往復7km。 |
| 29 |
Mon |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILEの仲間と奥武蔵LSD。かなり歩いた。 |
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