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＜YASUさんの2014年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 175.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 129.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り 45.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
5 Sat 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ沼10周&武蔵浦和1往復。
6 Sun 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ラン、沼10周&武蔵浦和1往復。
7 Mon 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周(30分、25分)。初のランステ利用。
12 Sat 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会ジョグ15周&1km3:46。
13 Sun 13.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ーサクラソウ自生地往復&ジョグ7周。
17 Thu 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会社ー千石駅をジョグ
19 Sat 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会ジョグ13周。
21 Mon 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン(板橋駅ー新板橋駅)
23 Wed 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼5周&武蔵浦和1往復。
26 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ&ぺーラン10km(4.5分/km)
27 Sun 15.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ジョグ、沼10周&武蔵浦和2往復。ラスト1km3:44。
28 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周、29分&25分。ランステ利用。