| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
203.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1616.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆203.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆1616.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場計26周、10周4.3km毎24:50/21:15。 |
| 2 |
Tue |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原公苑23:32。 |
| 4 |
Thu |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場25周59:13。 |
| 5 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場4.3km毎21:15/20:45。 |
| 6 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日香村ラン（石舞台古墳ー飛鳥寺）1:22:28。 |
| 7 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
584.0 |
0.0 |
キトラ古墳ー高取山（高取城跡）ー壺阪寺ーキトラ古墳1:55:00。 |
| 10 |
Wed |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和往復44:44。 |
| 13 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会別所沼8km、彩湖応援ラン7.2km。 |
| 14 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り1周&さくら草公園1周1:02:00。 |
| 16 |
Tue |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、神保町梅の湯利用。 |
| 17 |
Wed |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和往復45:20。 |
| 20 |
Sat |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会彩湖さくら草公園3周9.6km52:19。 |
| 21 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼15周1:23:35。 |
| 25 |
Thu |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和1往復&別所沼8周1:16:34。
|
| 27 |
Sat |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、別所沼10周50:01。 |
| 28 |
Sun |
22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1032.0 |
0.0 |
京急長沢駅ー三浦富士(183m)ー武山(200m)ー大楠山(242m)ー畠山(205m)ー乳頭山(202m)ー東逗子駅5時間10分。 |
| 29 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周1:03:11。 |
