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＜ごーごーちづこさんの2014年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 82.0 0.0 15.5 0.0 0.0 0.0 残　り ☆82.0 0.0 ☆15.5 0.0 0.0 0.0 1 Thu 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 0.0 0.0 2.3 0.0 0.0 0.0 ピラミッド練習1800ｍ、ビート板、プルブイ10本 3 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。1か月ぶりに参加。 4 Sun 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 田中雅美さんの平泳ぎレッスン。緊張した。 5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養日。 6 Tue 0.0 0.0 2.6 0.0 0.0 0.0 アップ500m.ピラミッド1250m.1個メ、インターバルなど。 7 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腰痛があるので、お休み。 8 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ラジオ体操ラン。 10 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。腰痛があるので、Jogだけ。 11 Sun 8.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 夕方、別所沼をなんちゃってクロカン。夜、沼影プールで、レッドホエールズの練習会に初参加。 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日。 13 Tue 5.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 午前中休みなので、桜区プールのまわりをジョグ、その後プールで50m.1分ペースで20本など。 15 Thu 7.5 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 ウェットスーツを着て、1000ｍ。妙に浮くし、暑苦しくて、バテバテ。 16 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の沼ラン。キロ6,30 17 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会 。明日OWS大会の為、ジョグだけ。 18 Sun 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 真鶴OWS。体調不良で途中棄権。 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 この１週間体調が悪かったので、無理せず、ずっとお休み。少しよくなり、7分ペースのジョグだけ。 26 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北浦和公園へジョグ。 27 Tue 5.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 久々にRun&スイム ゆーっくり。 28 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 29 Thu 5.5 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 Runtastic Proのアプリ、インターバル練習を使用。オモローでした。 30 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイルの練習会。仕事があるから、ちょっとしか練習できない(>_<)