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＜ごーごーちづこさんの2015年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 108.6 0.0 16.7 0.0 0.0 0.0 残　り ☆108.6 0.0 ☆16.7 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 2.2 0.0 0.0 0.0 久々にウェットスーツを着て練習。 2 Sat 9.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。その後、沼影プールでスイム練習。 3 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ2020のお手伝いと軽くジョグ。 4 Mon 8.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 オーシャンナビの練習会に参加。久しぶりのサイドキックドリルはキツかった。夕方、涼しくなってから、沼へジョグ。YASUさん と遭遇。 5 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋肉痛。特に肩が。練習はお休み。 6 Wed 6.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ6.40ペース。スイムは400m×5本。 7 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ126日目。素敵なおじいちゃんたちとリレーマラソン。1周5.30ペース。 9 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。ジョグのみ。明日は真鶴OWSの大会。楽しみ。 10 Sun 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 真鶴OWS大会。優勝！女子1人だけ(笑) 去年より2分も速く泳げました。 11 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 涼しくなってから、沼ジョグ。6.40ペース 12 Tue 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 ゆっくり、ダウンスイム中心に。遅いおばあちゃん軍団がコースを占領していて、あまり泳げなかった。プールは追い抜きできないから仕方ないです。 13 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼で、なんちゃってクロスカントリー。ヤマハのラン友裕美さんに会って、楽しくおしゃべり。 14 Thu 3.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 チャレンジの伴走をちょっとだけ。そのあと、スイム練。フォーミングチェックなので、50m1分サークル。 15 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ラジオ体操ラン。 18 Mon 5.6 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ137日目、6周。途中で脇腹が痛くなり、代わってもらいました。トホホ(>_<) 19 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ138日目。飛び入り参加。2日連続のレッドランナーさん、昨日代わっていただいたお礼に、ラスト10周をペースラン。1周5.15ペース。私にしては頑張りました。 20 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休足日 21 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジの伴走。 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 金曜日から、扁桃腺が腫れて、喉が痛く、咳が止まらない。声も出ず、仕事を10年ぶりに休んだ(涙) 28 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジの応援ラン。1週間ぷりに多美子お姉さまと一緒に走りました。気持ち良かったです。 29 Fri 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 声は出ないけれど、体調はよいので、ユックリ泳いでから、出勤。 31 Sun 11.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 朝と夕方にジョグ。スイム1000m20分。ああ遅い。