| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
126.5 |
0.0 |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆126.5 |
0.0 |
☆15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、沼影プール。スマイルやラファールメンバーに会えて楽しかった。 |
| 4 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事が終わってから、B沼へ。 |
| 5 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。 |
| 6 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
2.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キャッチアップクロールの練習。 |
| 9 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴻沼用水路に沿ってジョグ。 |
| 10 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング練習とヘッドアップクロール。 |
| 11 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 12 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場 |
| 16 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
空き時間にB沼ジョグ。 |
| 18 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
母のお見舞いに走って往復。 |
| 21 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
母の病院へ行くついでに走って、プールで軽く泳ぐ。 |
| 23 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 26 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復ラン |
| 28 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバル。ディセンディング練習。 |
| 30 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖。 |
| 31 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ピラミッド練習 |
|
