| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
89.5 |
0.0 |
21.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆89.5 |
0.0 |
☆21.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場、彩湖でラファール練習会に参加 |
| 3 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。4種目と100インターバル。 |
| 4 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中掃除と家事の１日。夕方近所を気分転換ジョグ。 |
| 5 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、沼影プール。ユルラン、ユルスイム。 |
| 8 |
Sun |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野本町まで遊歩道を往復ジョグ。 |
| 9 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポプール。200mインターバルなど。 |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
膝を痛めたので平泳ぎを避けて練習。 |
| 14 |
Sat |
4.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メ、100mインターバル。 |
| 17 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。1500m31分 |
| 18 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野本町、遊歩道をジョグ |
| 20 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場 |
| 22 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
材木座海岸で海練。 |
| 23 |
Mon |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール。 |
| 29 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環、六辻水辺公園ジョグ |
| 30 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ往復ラン。 |
| 31 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバル、800mタイムトライアル15'50 |
|
