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＜☆さんの2004年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 371.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆371.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 職後さわやかLSD　about 2:16 2 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 69min 3 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 職前60分jog 4 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 庄和大凧マラソン(10km)　46'30　40才代女子6位入賞 5 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Thu 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 芝生流し5本 7 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 フルタイムにかこつけてRUN休 8 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1:03'11 9 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30kmロング走　about 2:54　まとまりよく走れた（＾＾） 10 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 だいたい60分jog 11 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハイドパークコース 12 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×10　48-46-45-44-43-43-42-41-?-40?　1000M×1　3'55(45-47-48-47-46) 13 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休業 14 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 115min 15 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 職前jog 16 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京シティロードレース(10km)　22'11-22'49(45'00)　一般女子40位/1118人 17 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 まぁ1:36というとこ 18 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1:08'48 19 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 きょうは何でも休みの言い訳になる（＾＾ゞ 20 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 なぜにここまでからだが重い（＾＾；）　次女現役時代の雨が染み渡るカッパのせいにしよっ 21 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 109min 22 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sun 16.8 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会 in 彩湖　1周jog　2周23'00くらい？　3周21'18　2800M5'54-6'04(11'58) 24 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 114min　6'00/km-5'30/kmになってたようでしんどかった 25 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　46-45-42-42-42-43-43-×-×-×　7本でどうにもこうにも潰れたっ（＾＾；）　5000M×1　4'40-4'38-4'36-4'39-4'28(23'03) 27 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 超slow jog 29 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1:27'18 30 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休みします 31 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 トリムコース5周jog　坂ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(何Mだろ？)×6　47-48-47-46-45-48