| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
74.0 |
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| 残 り |
☆74.0 |
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| 25 |
Thu |
12.0 |
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0.0 |
0.0 |
周回コース10周ペース走
4'41-4'36-4'39-4'38-4'38-4'37-4'40-4'38-4'41-4'18(46'11) AVE4'37
今の自分には上出来！ |
| 26 |
Fri |
10.0 |
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0.0 |
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0.0 |
河川敷サイクリングロード きのうと別人足が超重く超スロージョグ まぁいいか |
| 27 |
Sat |
0.0 |
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0.0 |
お休みしました |
| 28 |
Sun |
12.0 |
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0.0 |
河川敷サイクリングロード 1:08'27 まずまず気持ちよく走れた |
| 29 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
河川敷サイクリングロード about 1:57 走後の体調がよくない |
| 30 |
Tue |
11.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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河川敷サイクリングロード 帰りは500Mごとにスピード出して、jogの繰り返し 5回 時計は持たなかったので体感 |
| 31 |
Wed |
9.0 |
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ハイドパークコース ６月開催予定の練習会の下見も兼ねて |
