毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜あいちゃんさんの2013年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 114.1 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆114.1 ☆5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P 飲みの誘いを断りﾊﾟｼﾞｬへ。二日走らないと体が重く感じて、山ちゃんとと寿司一貫へは連休あけに・・・ 2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残業で走れず 3 Fri 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ロード　40分 6 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P なかなか時間がとれない。麒麟のハーフやめようかな 11 Sat 4.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P 一週間ぶり、2Ｋｍで膝に痛みがでる。バイクに変更 12 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｐ　膝の調子をみながら9.8ｋｍ/ｈから12ｋｍ/ｈで調整。ゆっくりいけば走れるみたい。やたら暑い！ 16 Thu 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｐ　本日は第1回目の委員会無事終了。定時で帰る。やっぱり走った方が疲れが取れるような気がする。定時でかえったからかな? 17 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P 5人目の孫”心大”面会に行く。きりっとしたいい顔してた。 18 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P 歓迎会 19 Sun 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｐ　外は空気悪そうだし、室内はとても暑い 22 Wed 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P 23 Thu 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P 会議のあと直帰。この時期はやっぱりロードだな&#12316;でも紫外線がきになりﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。中はとても暑い6ｋｍで限界。 24 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３０℃超えてます。ゆっくり60分。市民球場を周回 27 Mon 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｐ　外は強風で砂だらけ、中は暑くって30分でギブアップ、もう少し涼しくしてくれないかな！ 29 Wed 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は帰宅ラン、途中左足にしびれがくる。嫌な感じ！ 31 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 P 9.8km/hから1ｋｍごとに0.1ずつあげてなんとか10ｋｍまでいけた。ゆっくりスタートしたら大丈夫なんかな