| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
171.6 |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆171.6 |
☆22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 本日も筋肉痛にてお風呂のみ |
| 2 |
Sat |
5.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 軽めに。愛ちゃんとおばあさんのお迎え |
| 3 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 60”頑張った |
| 5 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｃコース。ぽかぽか温泉 |
| 7 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ロードへ 52”45 |
| 8 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 足が重い！明日はいずみ会の歓送迎会。あさっては浦富のレース |
| 9 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 明日レースなので、サウナのみ |
| 10 |
Sun |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 浦富マラソン 50”51また５0”切れなった |
| 11 |
Mon |
3.5 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日はかるーく！ |
| 13 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ マシンはいっぱいだし、遅くなったのでサウナ |
| 14 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今週は足が重い |
| 15 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ くたくたで午後休 |
| 16 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
| 17 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ なんとか60”頑張る |
| 20 |
Wed |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 5ｋ以降 11”/ｈ 12”/ｈ |
| 21 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 下村さんとロードへ |
| 23 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
| 24 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 布勢のＣコース トレランレースにそなえて |
| 25 |
Mon |
1.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 昨日のランの疲れで足が重くて走れない |
| 27 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 42”でした |
| 28 |
Thu |
2.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 最近、足が重い |
| 30 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 相変わらず疲れがとれず |
| 31 |
Sun |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今週はなんでこんなに重いんだろ |
|
