| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
75.5 |
71.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆75.5 |
☆71.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロード。 |
| 3 |
Tue |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Wed |
6.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムはとても暑い |
| 5 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
陽子さんと布勢へ、風が気持ちよかった。やっぱり外がいいな |
| 7 |
Sat |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
布勢をぐるぐる。愛ちゃん・しんちゃんは公園で遊ぶ |
| 8 |
Sun |
6.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムは暑くてやはり限界 |
| 11 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習日、結構いいペース。あたまくらくらしそう！ |
| 13 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
臀筋が痛い |
| 14 |
Sat |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マシンで25分走れない |
| 15 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日はなんとかゆっくり走れた、もちがせﾏﾗﾆｯｸは応援に回る |
| 16 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お風呂のみ |
| 19 |
Thu |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鱸Ｄｒ痛くない事をしなさい。っていうことでしばらくランはやめる |
| 21 |
Sat |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク |
| 22 |
Sun |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク。消炎鎮痛剤がだいぶきいてきて、歩きでは痛みはほぼない |
| 24 |
Tue |
1.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク。1ｋｍゆっくり走ってみる。痛い！！ |
| 26 |
Thu |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マシン35分、走れない |
| 29 |
Sun |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
もう少しで治りそう！！無理せずアークトレーナーにする |
