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＜税理士池政志💻さんの2005年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 BODY　STEP 水中歩行 コメント欄
目　標 250.0 0.0 5.0 0.0 135.0 0.0 今月は決算があるのでこんな感じ。
累　計 286.2 0.0 0.9 0.0 0.0 0.0
残　り ☆36.2 0.0 4.1 0.0 135.0 0.0
7 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京にてJOG。インストラクターから最初に股関節炎を治すよういい言われたが、完治はまだしていないようにおもう。
8 Sun 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 東京にてJOG。10日に走った感じから500M割引しました。
9 Mon 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京にてJOG。
10 Tue 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川にて6”00→5”30→5”00とBILD UP+JOG@亀岡。まだ体が重いです。そして走りの障害にはならないですが、股関節炎は完治に至っていないのがわかります。持病になりましたね。
11 Wed 15.0 0.0 0.4 0.0 0.0 鴨川JOG。10ｋJOGで5”15いけました。
12 Thu 13.7 0.0 0.3 0.0 0.0 朝、鴨川でUP中に雨。その後ジムでマシーンを使っているとちょっと晴れてきたので鴨川をJOG。
13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京で仕事。
14 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 桜並木を5往復。
15 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川JOG。10ｋを50分でジョグできるようになるとは！やっと皆さんに追いついたかな？
16 Mon 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 今日はほんのちょっとだけ。
17 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川JOG。日差しが夏ですね。
18 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 HPで箱根駅伝観戦記を書いていたら時間がなくなった。
19 Thu 16.4 0.0 0.2 0.0 0.0 LSD。競技力が上がり、より速く走れるようになるとより遅く走れるようにもなることがわかりました。時速6.5ｋでLSD。目標は佐々木氏の言う時速5ｋ。
20 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG。今日も補強運動しました。
21 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事で休み。補強のみ。
22 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休んでしまいました。補強のみ。後悔しています。
23 Mon 28.1 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川と高校駅伝5区6区をJOG。5”30のペースで楽に走れました。毎回思いますがアップ後とダウン前の補強等は本当にしんどい。
24 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG。
25 Wed 20.3 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川JOG+と桂からの帰宅ラン。
26 Thu 23.8 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川LSD+JOG。今月はGWを全休したのに走行開始8ヶ月にして7ヶ月連続200ｋ以上を達成。おまけに今月は既に過去3番目の走行距離です。
27 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG。
28 Sat 25.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川LSD。30ｋの予定が蛇に遭遇してから突如乱れてリタイヤ。生まれて初めてなまで見た。明日もう一度TRY。
29 Sun 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川LSD。30ｋに再度挑むも暑さ（28度かな？）から途中でストップ。昨日30ｋしとけばよかった。
30 Mon 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 軽く。
31 Tue 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ後の補強時、体が疲れていることに気がつきました。この何日か長距離を休まず走ったためだと思います。鴨川駅伝に向けて調子を上げていきます。