| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
270.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆270.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影市民プールPA) |
| 2 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼5周 |
| 3 |
Fri |
34.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-荒川土手（赤羽岩淵公園) |
| 4 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-17号-別所沼３周 昨日LSDの疲労残 |
| 5 |
Sun |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(彩湖) + 夜 別所沼２周 |
| 6 |
Mon |
23.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
入間アウトレット帰り、二つ目マックから自宅まで |
| 7 |
Tue |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0 Alex散歩JOG(沼影市民プールPA) |
| 8 |
Wed |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼往復 久々の早朝JOG 結構寒かった |
| 9 |
Thu |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影市民プールPA) |
| 10 |
Fri |
4.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影市民プールPA) |
| 11 |
Sat |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル朝練 JOG4周+800*3+JOG７周 |
| 12 |
Sun |
25.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-荒川土手-笹目橋-別所沼 安田さんとゆっくりJOG |
| 13 |
Mon |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影市民プールPA) |
| 14 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影市民プールPA) |
| 15 |
Wed |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩(沼影市民プールPA) |
| 16 |
Thu |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校グランド) |
| 17 |
Fri |
2.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校グランド) |
| 18 |
Sat |
20.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル朝練 JOG3周＋11周(4:445 4:42 4:46 4:54 4:53 4:34 4:34 4:28 4:36 4:39 4:10)+ 夜 外環-１７号-武蔵浦和駅 |
| 19 |
Sun |
21.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-彩湖２周(内回り+外回り）+400mトラック*4周-別所沼 |
| 21 |
Tue |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校)+夜 別所沼4周 |
| 22 |
Wed |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校)+ 夜 外環?17号?武蔵浦和駅 |
| 23 |
Thu |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校)+ 夜 外環?17号武蔵浦和駅 |
| 24 |
Fri |
2.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校) |
| 25 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sun |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
谷川真理駅伝 1.7＋5＋7.7 |
| 27 |
Mon |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校) |
| 28 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校) |
| 29 |
Wed |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校) 二日酔いのためセーブ |
| 30 |
Thu |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校)+ 夜 近所JOG |
| 31 |
Fri |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG(沼影小学校) |
