| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
90.2 |
280.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆90.2 |
☆280.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG |
| 3 |
Sat |
16.3 |
52.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 別所沼4周+７ｋ+自宅往復 【Bike】彩周回 佐藤さんと初練習 |
| 5 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-17号-別所沼 |
| 6 |
Tue |
0.5 |
53.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG 【Bike】東京スカイツリー |
| 7 |
Wed |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG 夜 別所沼 |
| 9 |
Fri |
4.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 近所JOG |
| 10 |
Sat |
13.0 |
50.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 【Bike】強風の彩湖周回 Max 51.5k/h（フォローの風 DHバーポジション） |
| 11 |
Sun |
0.0 |
87.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
若洲公園（笹目橋経由） |
| 14 |
Wed |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 外環-17号-別所沼３周 左足首痛のため超スローJOG |
| 17 |
Sat |
21.0 |
38.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会3周+9周+5周+自宅往復 【Bike】彩湖2周+戸田ボート場 |
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