| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
216.1 |
306.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆216.1 |
☆306.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
14.1 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 令和初run |
| 4 |
Sat |
22.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-戸田ボート場 |
| 6 |
Mon |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 7 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼手前Uターン 左脚股関節辺り不調 |
| 8 |
Wed |
0.0 |
103.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
物見山２周 |
| 10 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 |
| 11 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 自主練 |
| 12 |
Sun |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 14 |
Tue |
19.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大宮ソニック（ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄｾﾝﾀｰ）往復 |
| 18 |
Sat |
20.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 彩湖4周+α |
| 19 |
Sun |
0.0 |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖周回 管理組合総会お役御免 |
| 20 |
Mon |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 |
| 22 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所JOG 人間ドックバリュウム漏れないようにマンション付近をjog |
| 23 |
Thu |
0.0 |
110.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目橋-若洲-秋ヶ瀬橋-彩湖周回 |
| 24 |
Fri |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 49日の法事の後で。真夏の暑さ
|
| 25 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会
|
| 27 |
Mon |
0.0 |
51.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川CR 西新井橋Uターン |
| 28 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
郵便局までJog 途中ネッツでRAV4ウォッチ |
| 29 |
Wed |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 比較的涼しく走りやすい日 帰り道ごーごーに遭遇
|
| 31 |
Fri |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 月間200ｋ達成 |
|
