| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
161.0 |
52.0 |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆161.0 |
☆52.0 |
0.0 |
☆4.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田競艇場-彩湖 |
| 2 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 3 |
Tue |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 4 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 5 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 6 |
Fri |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 7 |
Sat |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 8 |
Sun |
13.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-幸魂大橋和光市-彩湖自然学習センター |
| 10 |
Tue |
23.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
虎ノ門から帰宅ラン |
| 11 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-中浦和駅-別所沼方面 |
| 12 |
Thu |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
赤い道でSSCを意識しながら100m×10本 |
| 14 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 15 |
Sun |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 withイソピー
地面反力トレーニングで左右の外腹斜筋辺りを痛める |
| 20 |
Fri |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
超スロージョグも無理
チャリは乗れるか? |
| 25 |
Wed |
0.1 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Thu |
0.1 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sat |
0.0 |
52.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-荒サイ足立区辺り |
| 31 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
背骨の圧迫骨折につき暫く走れず |
|
