| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
146.8 |
113.0 |
0.0 |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆146.8 |
☆113.0 |
0.0 |
☆18.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ズームフライ5 インプレ。
両足外側のくるぶしに踵パッドが当たり靴ズレ。ズームフライ4までは問題なかったが何故パッド位置を上げたのか?（改悪）。カーボンプレートをフルレングスにしたためか反発性UP。アッパー素材を変更したためか重くなり過ぎて疲れる。
|
| 3 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Fri |
0.0 |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4:36/k |
| 11 |
Thu |
4.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Sun |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Mon |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Tue |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Wed |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
5:01/k |
| 21 |
Sun |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4:44/k |
| 25 |
Thu |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Fri |
3.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Wed |
0.0 |
70.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川ロックゲート |
|
