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＜m.nakamuraさんの2016年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 15km 5:00 2 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユルjog 3 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ2020 参戦 4 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 5 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張先の米沢で朝、上杉神社近郊をジョグ 6 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上杉神社周辺ジョグ 7 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 8 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 9 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 10 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 11 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形駅西口スーパーホテルから山形県庁往復の10km 12 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ラン 別所沼ユルジョグ 13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 14 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ○クマさんと、別所沼夕方ジョグ 15 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 16 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 17 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 18 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張の仙台で、榴ヶ岡公園jog 19 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 20 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 21 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル ビルドアップ 22 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 青葉の森リレーマラソン 23 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 24 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張で、上海に移動 時間取れず 25 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上海市内を早朝jog。空気が悪い！ 26 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 27 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上海は雨で断念 28 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上海は朝から連日の雨 29 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習会 5×3 30 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残業で、遅くなり・・・ 31 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久々の別所沼jog