| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
244.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆244.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 2 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きジョグ |
| 3 |
Wed |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ユルジョグ 大隈さん、磯村さん、上田さん |
| 4 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方沼ジョグ 林さん、尾崎さん |
| 5 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 6 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 1000 × 5本 |
| 7 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ 大隈さん、本間さん、楠田さん |
| 8 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅後、ユルジョグ |
| 9 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 10 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ |
| 11 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ジョグ |
| 12 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田競艇場 |
| 13 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
駅伝 |
| 16 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仙台の榴ケ岡公園ジョグ |
| 17 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝、榴ケ岡公園ジョグ |
| 18 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 19 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事関係の飲み会で走れず |
| 20 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 チャレンジ伴走 |
| 21 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中国に移動後、蘇州市内ジョグ |
| 22 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方、蘇州市内ジョグ |
| 23 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１日雨で休養日 |
| 24 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二日酔いで断念 |
| 25 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
蘇州のホテル近くに公園発見 ジョグ |
| 26 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
| 27 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上海で早朝ジョグ 空が青い |
| 28 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 29 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝沼ジョグ 村井さん |
| 30 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ユルジョグ |
|
