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＜ウシさんの2011年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 232.0 77.0 0.0 125.0 0.0 0.0 残　り ☆232.0 ☆77.0 0.0 ☆125.0 0.0 0.0 1 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 zero 2 Mon 6.0 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 400×1(80) 3 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 zero 4 Wed 22.0 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川越市記録会 5000m　16.46 夜:通勤らん復路のみ 5 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 zero 6 Fri 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15k×2 後半は、ペースダウン 7 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 zero 8 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 快調走 9 Mon 15.0 4.0 0.0 11.0 0.0 0.0 jog 10 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog、流し6 11 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 12 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog4k+16k ﾁｬﾘﾊﾟﾝｸ 13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｶﾞｯﾃﾞﾑ 14 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前:別所沼→彩湖jog 午後:jog 15 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 いつの間にか寝てた 16 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前:jog　左膝故障してる 汗 午後:jog 17 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 18 Wed 15.0 0.0 0.0 13.0 0.0 0.0 膝いたい 19 Thu 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 0.0 zero 20 Fri 0.0 0.0 0.0 16.0 0.0 0.0 walk 21 Sat 10.0 0.0 0.0 15.0 0.0 0.0 午前別所沼10kゆっくり 午後walk 22 Sun 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 0.0 walk 23 Mon 0.0 0.0 0.0 15.0 0.0 0.0 walk 24 Tue 0.0 0.0 0.0 15.0 0.0 0.0 walk 25 Wed 0.0 0.0 0.0 17.0 0.0 0.0 walk 26 Thu 0.0 0.0 0.0 17.0 0.0 0.0 walk 27 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 zero 28 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 根岸公園 芝生jog 29 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 zero 30 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 400(66) 走れるじゃぁないか