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月 間 一 覧 表
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Walk
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目 標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累 計 132.6 1268.7 0.0 0.0 0.0 0.0
残 り ☆132.6 ☆1268.7 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Thu 14.0 27.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~みずほ台
通勤ラン往路14k70分avg5.04
2 Fri 14.0 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン復路14k75分avg5.23
新河岸~みずほ台
3 Sat 15.6 50.6 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会自主練
朝弁天jog15.6avg4.56
新河岸~みずほ台
4 Sun 0.0 60.3 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~鶴瀬
5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 KALオートキャンプ
6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 極楽湯上尾交代浴
7 Wed 0.0 61.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~志木
8 Thu 14.0 27.6 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~柳瀬川
通勤ラン往路14k68分4.54
9 Fri 14.0 56.3 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン復路14k70分5.00
上福岡~志木
10 Sat 14.0 36.8 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会沼50分走 11.5k
ふじみ野~沼
11 Sun 0.0 98.6 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~武蔵境
12 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~みずほ台jog 15k72分avg4.49
13 Tue 0.0 31.5 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~鶴瀬
14 Wed 0.0 79.2 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~新座
15 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ラフィネNEO 皇居4周BU20k 5.28→3.47
16 Fri 0.0 86.6 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~ひばりヶ丘
17 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖 坂コースダッシュ
だけど 休み
18 Sun 0.0 87.2 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~志木
19 Mon 0.0 32.1 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~志木
20 Tue 0.0 30.4 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~ふじみ野
21 Wed 0.0 83.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~光が丘
22 Thu 0.0 29.4 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~鶴瀬
23 Fri 0.0 81.3 0.0 0.0 0.0 0.0 木野目~柳瀬川
24 Sat 12.0 55.5 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会沼4000-3000-2000r8分
3.58-55-53-59 46-53-48 42-38
ふじみ野~沼
25 Sun 0.0 28.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~和光
26 Mon 0.0 49.8 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~和光
KASHIBA交代浴
27 Tue 0.0 34.9 0.0 0.0 0.0 0.0 木野目~みずほ台
28 Wed 0.0 76.9 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~みずほ台
30 Fri 0.0 34.9 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~柳瀬川
31 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会自主練