| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
59.9 |
394.0 |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆59.9 |
☆394.0 |
☆11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
0.0 |
34.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
9.0 |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。ヤッソ800 4'01 4'03 4'05 4'06 4'00 4'00 3'55 3'52 頑張った |
| 5 |
Sun |
0.0 |
49.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
RAFALE練習会@彩湖 酔っ払ってこけた坐骨が痛くてランはやめました |
| 6 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
身体が重過ぎて走れません |
| 7 |
Tue |
0.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Thu |
0.0 |
44.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Tue |
4.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Wed |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル。転びそうでコワイです。 |
| 16 |
Thu |
0.0 |
36.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル
|
| 18 |
Sat |
18.9 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖4周と暗闇バイクとジムスイム
|
| 25 |
Sat |
11.0 |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sun |
0.0 |
37.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Mon |
7.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Tue |
0.0 |
98.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Thu |
0.0 |
33.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
