| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
100.8 |
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| 残 り |
☆100.8 |
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| 3 |
Wed |
19.1 |
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南高-別所沼-彩湖
Satoshiさんに沼から彩湖までのルートを教えて頂く。これはいい！ |
| 4 |
Thu |
16.2 |
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コソ練からの別所沼
調子良く、沼外周4,30で10周。こんな日があっても良い |
| 6 |
Sat |
15.8 |
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0.0 |
SMILE練習会 キロ4分前後＊5周 R2分
初めてのランステ利用を試みたが、12時からとの事…止めました
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| 20 |
Sat |
16.0 |
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SMILE練習会 追い抜き走 5分/周
気管支炎で2週間ぶり。ちょうどいい練習でした |
| 21 |
Sun |
7.5 |
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別所沼ジョグ
ごーごーちづこさんとお喋りＲＵＮ。暑かったぁ・・・ |
| 25 |
Thu |
10.5 |
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週なか沼ジョグ久しぶり
少雨の中気持ちよく、自然とB.Uに 5'27-25-22-14-06-4'54-45-34-28-25 |
| 27 |
Sat |
10.5 |
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smile練習会 challenge2020 第877日目
用事有２周だけ参加。月100ｷﾛの最低ラインは何とかクリアできそう？ |
| 30 |
Tue |
5.2 |
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週なか沼超スロージョグ
夕メシ後、100ｷﾛ帳尻合わせ。今月はいろいろあり失速。来月も？？？ |
