| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
135.4 |
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| 残 り |
☆135.4 |
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| 3 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 休日Ver
前日の深酒が…休みにも拘らず夜ジョグに。 |
| 5 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 5-2 r10分
4'45"/ｷﾛ→4'07" 最後は目いっぱい。 |
| 6 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 PR11周＋α
5分/周で入り、最後は4分で。今年はのんびりといいＧＷでした。 |
| 12 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 PR12周 4'30"/周
最初からのハイペース。ダウンジョグもアップアップ（笑） |
| 18 |
Fri |
10.4 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'23"/外周
ラスト1周で鳥居さんに遭遇。みんなコソ練、頑張ってる！ |
| 19 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 ﾁｬﾚﾝｼﾞ1234日目
担当３周、みんなでｻﾌﾞ３。その後の青空宴会も楽しかった |
| 20 |
Sun |
12.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野公園出張ジョグ
バラ祭り視察を兼ねて。いろんな体験ができて幸せ（笑） |
| 22 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'53"
夕食後腹いっぱいＲＵＮ。身体、重っ！ |
| 26 |
Sat |
14.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 自主練 5-1
玄さんに引っ張って頂き5ｷﾛ自己ベスト？20'44”達成。Ａﾁｰﾑは凄い!と痛感 |
| 27 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
競馬場-六辻水辺公園-美女木
日本ダービー。せっかくなんで競馬場経由で。結果は… |
| 29 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'47"→5'24"
引き続きの腹いっぱいジョグ。ちょっとは変化をつけなきゃと、プチB.Uを |
