| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
143.3 |
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| 残 り |
☆143.3 |
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| 1 |
Wed |
13.5 |
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新元号「令和」初日 沼ＲＵＮ
hiromiさんYASUさん白石さんおしゃべりジョグ。その後曽山道場にて筋肉解放。大分ほぐれた（喜） |
| 2 |
Thu |
10.0 |
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ﾁｬﾚﾝｼﾞ2020 1582日目 3.05'23"
YASUさんｴﾝﾄﾘｰのお手伝い。思いの外ﾒﾝﾊﾞｰ集まる。みんな暇か？（笑）７周参加 |
| 3 |
Fri |
10.4 |
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沼ｱｰﾘｰｽﾀｰﾄ AM4:45
前夜早寝のお蔭で目覚めも早く、せっかくだから、と。連休特需ではなく毎日これなら… |
| 5 |
Sun |
30.5 |
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彩湖 4周Av4'50" 1周ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ
9周(ﾌﾙ)ﾁｬﾚﾝｼﾞ中の玄さんに併走＆川崎さんとおしゃべり1周。 |
| 11 |
Sat |
13.0 |
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0.0 |
SMILE練習会 PR10周 AV4'21"
1ヵ月ぶりの練習会参加も「自主練」。其々が其々のテーマを持って。 |
| 12 |
Sun |
17.0 |
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南高-美女木-沼-沼外周
沼ではSatoshiさん。合間にﾁｬﾚﾝｼﾞ1人で運営中の楠田さんとおしゃべり。 |
| 18 |
Sat |
28.2 |
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SMILE練習会 番外編in彩湖６周
5'20-6'00 ラス１は4'10-22←これがきつかった…けどこの時期いい練習になりました。
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| 19 |
Sun |
10.3 |
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別所沼 11周
前日のダメージが同様に残るhiromiさんとおしゃべりジョグ |
| 29 |
Wed |
10.4 |
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週なか沼 腹いっぱいジョグ 5'28"
出張やら残業やらで（言い訳）10日ぶり。「チャレンジオクム」大丈夫？ |
