| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
204.2 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆204.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ 彩湖 1000x2 4.44-4.58
清々しい朝。気持ち良い「風薫る5月」のスタート。今月も頑張ろう！ |
| 3 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
GW 自宅→彩湖 1000x2 3.54-3.47
帰り際のfukka2さんを捕まえて（笑）引っ張ってもらっての好タイム。RUN後はGW恒例の高校野球観戦 |
| 4 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
GW中日 彩湖大周り2周 ゆるゆるジョグ
昨晩の宴の余韻で身体重く。1周目はhiromiさんとおしゃべりジョグで楽も、2周目はボッチでキツ〜 |
| 5 |
Fri |
40.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
オクム試走 東毛呂→武甲温泉
GW 恒例。暑さのせい？か今年はキツく後半バテバテ。RUN後の温泉&ビールが格別！ |
| 14 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 大周り中周り → Ｂ沼3周 外周り1周
GW遊び過ぎ？で10何年振りの風邪に。治療明け慎重にスタートするも意外に走れた。雨を避け途中から沼へ |
| 16 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社有休 彩湖 1000x2 4.44-46
野暮用前にひとっ走り。平日8:30の彩湖はガラガラ。ピーカンの中、気持ち良く終了 |
| 20 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 BU 11周 4.36-48-44-43-38-37-31-27-16-3.59-4.09
回復途上ながらメニューこなせた。今日を機会に復活としよう |
| 21 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖9:45スタート 大周り2周 中周り1周
暑さで2周で心折れかけたところ、30k中のhiromiさんに並走する事で何とかノルマ達成。助かった（笑） |
| 24 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼 快調走 5.10
快適な5月を感じる夜。fukka2さん、途中からYASUさんといいペースで気持ち良く |
| 26 |
Fri |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週末沼 ゆるジョグ 5.44
昨晩の深酒&寝不足で予定のスピ練出来ず（泣）まぁ走っただけヨシ…明日のチーム練、頑張ろう！ |
| 27 |
Sat |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 400x6 繋ぎ400ジョグ 86-89-86-92-87-84
ほぼメニュー通りで満足。距離稼ぎでダウンジョグ2周 |
| 28 |
Sun |
19.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖9時スタート 大周り小周り大外周り
RUN仲間とそれぞれで周回。その後、恒例のダービーへ |
| 30 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ彩湖 1000x2 5.08-16
雨続きの予報のなか、合間をぬって何とか200k/月、達成 |
