| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
254.6 |
116.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆254.6 |
☆116.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車 |
| 2 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車 |
| 3 |
Sat |
41.6 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高麗?武甲温泉まで奥武蔵ラン。
温泉入ってから芝桜散策しました。 |
| 5 |
Mon |
16.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅?別所沼公園往復＋周回ジョグ。 |
| 7 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Sat |
21.8 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。別所沼公園クロカン
SRC練習。彩湖 |
| 11 |
Sun |
20.7 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン。別所沼公園周回ジョグ18.7キロ。
午後トレッドミル2キロ。 |
| 12 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。野辺山ウルトラ前日のため、調整でslowjog |
| 18 |
Sun |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
八ケ岳野辺山高原ウルトラマラソン完走しました。11時間22分10秒。一昨年から1分短縮(笑)。エイドは食べまくり飲みまくり食ました。景色は最高。辛いけと、満足感満点の大会でまた参加したいですね?!(^^)! |
| 20 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Sat |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。彩湖までトライアスロンの大会に出ている佐藤さん応援ラン |
| 25 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムへ。トレッドミル。 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Sat |
16.6 |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 |
