| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
217.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆217.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
40.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ラン、高麗から武甲温泉 |
| 5 |
Tue |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ラン、鎌北湖スタートで高山不動の往復。岩切さんと |
| 9 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.8アップ、2000✖️3 キロ4:30 3:54 3:44 |
| 10 |
Sun |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方から別所沼ジョグ。キロ5:15 |
| 16 |
Sat |
7.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。調整でゆるゆる |
| 17 |
Sun |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
11時間18分24秒。デカフォレストまであと7回 |
| 23 |
Sat |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリントのため痛くてまともに走れず。奥武蔵ウルトラに黄色信号 |
| 30 |
Sat |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
|
