| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
209.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆209.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリラン。シンスプリントからのリハビリ、まだ少々痛いのでゆるゆる。キロ6:52 |
| 6 |
Sat |
19.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリラン。川口駅→荒川沿いを北へ。彩湖経由して別所沼→浦和駅。キロ7:04、これ以上のスピードで走れず |
| 9 |
Tue |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリラン。キロ5:43
まだ右足のシンスプリント気味 |
| 12 |
Fri |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリラン。別所沼、キロ5:13
痛みが消えたので、来週の野辺山ウルトラは走ることに決めた。 |
| 13 |
Sat |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝、二度寝してしまいスマイル練習には行けず、1人土砂降りラン。 |
| 14 |
Sun |
20.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アーリー練習。彩湖→治水橋の往復。
リハビリラン。キロ6:28 |
| 18 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→新見沼大橋料金所往復。キロ4:50 |
| 20 |
Sat |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 21 |
Sun |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン完走。11時間52分2秒。酷暑のため途中仮眠しました。 |
| 27 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ2020 |
| 28 |
Sun |
19.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アーリー彩湖キロ7で11.2キロジョグ
夕方からカミさんとジムでトレッドミル、傾斜付け9％?5%で8キロ |
