| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
326.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆326.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝LSD、自宅→鶴巻陸橋→見沼氷川公園→見沼通船掘公園→駒場競技場→自宅、キロ5:51 |
| 2 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ2020 5本 3:43?3:19 ダウンジョグ2.3k |
| 3 |
Fri |
31.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田公園駅→葛西臨海公園までLSD キロ6:13 |
| 4 |
Sat |
16.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、ヤッソ800 ほかダウンジョグ |
| 5 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
赤羽荒川ハーフマラソン。1:29.44
暑さ対策に練習。酷いタイムでですが、それでも3位入賞 |
| 6 |
Mon |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
wingle 織田フィールド、5000 x 2
20:12 21:14 ゲッタマン体操、タバタ式トレーニング |
| 7 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
風邪 |
| 8 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
風邪 |
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
風邪 |
| 10 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
病み上がりラン、自宅→新見沼大橋料金所、キロ4:57 |
| 12 |
Sun |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグぐるぐる、キロ5:10 |
| 14 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ジョグ、自宅→浦和大学 |
| 15 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:50 |
| 16 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:35 朝が気持ちいい！ |
| 18 |
Sat |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖ジョグ、スマイル練習会に参加、キロ5:40 |
| 19 |
Sun |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン、10時間20分2秒 ネット、コースベスト出ました。 |
| 24 |
Fri |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ再開、自宅→新見沼大橋料金所、キロ6:27 |
| 25 |
Sat |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、build-up走ほか |
| 26 |
Sun |
19.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ、自宅→別所沼公園11周→自宅、キロ5:46 |
| 28 |
Tue |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:50 |
| 30 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:41 |
