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＜マツ🐱モトさんの2023年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 321.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆321.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog、10km 58:18、km5:48、夜MK練習会interval km3:30ほかjog 3 Wed 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖jog、1:21.44、km5:04 4 Thu 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝MK練習会、代々木公園ペース走、1:37.07、km4:13 5 Fri 39.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵峠走LSD、4:16.33、km6:34、累積標高1248m、高麗駅→武甲温泉のワンウェイ 7 Sun 26.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝MK練習会代々木公園ラン、2:03.27、km4:37 オクムの峠走後は筋肉痛でスピードがでないのでゆるゆる 9 Tue 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、1:05.01、km5:48快晴です。朝は肌寒い 10 Wed 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、1:03.25、km5:38、快晴です。昨日より朝は暖かい。 11 Thu 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、1:00.42、km5:28、快晴です 13 Sat 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼スマイルRC、彩湖interval 14 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MK練習、朝代々木公園ハーフbuild-up走、km4:20→4:10、1:30.21、km4:16、2kmダウンjog 16 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、1:00.01、km5:27 17 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、1:00.34、km5:30 18 Thu 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、58:43、km5:19 21 Sun 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン9回目の完走。10:44.19、km6:27、50kmで脚が終わった。あまりに暑くて熱中症を避ける為に給水所の度に被り水。きつかった