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＜マツ🐱モトさんの2024年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 361.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆361.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog長岡、35:41、km5:05
2 Thu 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、59:16、km5:12、会社のハラスメント同僚に腹を立てる松本。走ってスッキリさせましょう♪
3 Fri 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 mxk練習会、代々木公園interval 2000x5 km3:50、1000 km3:29、1.1kmダウンjog
4 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖スローjog、1:24.38、km6:02、暑かったです
5 Sun 30.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 mxk練習会.代々木公園30km走、2:13.02、km4:24、木陰が多くて湿気が低いので意外にもラクでした
6 Mon 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PTC 足立舎人公園競技場、interval走、400x3、5セット＋2000。400を96→92→88→84→80、2000をkm3:40.
9 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog長岡、50:14、km4:55
10 Fri 21.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡10.3km、54:49、km5:19、久々の快晴の朝。太陽が眩しい。しかし早朝は肌寒いので気温一桁
夜、代々木公園11.5km 2km ＋9.5km
7:40(km3:50) ＋km4:10 x9.5
11 Sat 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、スマイル練習会、別所沼公園jog10km 50:54 km5:04、2.2kmアップ
午後はOTT5000 世田谷大蔵競技場、18:45 km3:44
12 Sun 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 mxk練習会、代々木公園、変化走km4:20&#8596;&#65038;3:50
14 Tue 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog長岡、43:00、km5:10
15 Wed 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、59:06、km5:16
17 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ゆるjog、原山&#8596;&#65038;見沼、55:40、km5:34
18 Sat 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、スマイルRC.jog
19 Sun 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第30回星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン100km、10:27.24、累積標高2100m、10回完走の称号「デカフォレスト」獲得。記念撮影と記念品も頂き嬉しかった
23 Thu 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog再開、長岡、41:29、km5:35
24 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝スローjog長岡、58:04、km5:48
25 Sat 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼公園jog、メニューは変化走でしたが自分は調整してjog、1:18.21、km5:55
26 Sun 23.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 mxk練習会、代々木公園周回pace走、22.9km、1:42.20、km4:28、0.5kmアップ
29 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン長岡、48:23、km4:45
30 Thu 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、1:00.25、km5:18