| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
89.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆11.0 |
0.0 |
0.0 |
☆89.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋往復、速歩7.00km,8'05"/km |
| 4 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋往復
5:37start,3.00km,12m53s(5'37"/km),17℃
速歩4km,8'42"/km |
| 7 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋往復、速歩6.00km,7'45"/km |
| 10 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋往復、速歩7.01km,7'54"/km |
| 11 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋往復、速歩7.00km,7'51"/km |
| 13 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋・川東第3樋管往復、速歩8.00km,7'31"/km |
| 14 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋・川東第3樋管往復、速歩8.00km,7'37"/km |
| 17 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
下沖水橋・沖水川河口口4往復、速歩7.00km,7'57"/km |
| 18 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋往復、速歩7.00km,8'14"/km
腰痛でスローペース |
| 20 |
Tue |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
下沖水橋・赤星橋往復
4.00km,8'03"/km
1.00km,5'41"/km
3.00km,8'14"/km |
| 25 |
Sun |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
下沖水橋・赤星橋往復
7.00km,7'52"/km
14:45start,2.00km,11m06s(5'32"/km),23℃ |
| 27 |
Tue |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
下沖水橋・赤星橋往復
7.00km,6'53"/km
15:58start,2.50km,13m09s(5'16"/km),25℃ |
| 28 |
Wed |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
下沖水橋・赤星橋往復
7.00km,7'56"/km
15:42start,2.50km,13m17s(5'18"/km),25℃ |
|