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＜むらいたかしさんの2016年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 214.7 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆214.7 ☆26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊香保山道ラン 2 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 5 Thu 22.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20kmP-run、ジョグ 6 Fri 0.0 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富士見往復 7 Sat 25.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ、流し、930m×11周 8 Sun 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロカンコース4周、ジョグ 9 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 10 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 11 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロカンコース2周、通勤ラン 12 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 13 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 14 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ３周、流し、2000＋1000×3(3'33"前後、ラスト3'21")、トラック練習200×5程度 15 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロカンコース6周 16 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロカンコース2周、通勤ラン 20 Fri 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 21 Sat 20.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ、アップ、11周BU、400m×1＋100m×3 23 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 24 Tue 6.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 25 Wed 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン、上り坂インターバル×8 26 Thu 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 27 Fri 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 28 Sat 2.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ、300m×3 29 Sun 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 県長距離・跳躍・投擲記録会800m出場 30 Mon 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 31 Tue 5.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン