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＜大隈　賢さんの2014年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 351.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆351.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 2 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 3 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4 Sun 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高尾ー陣馬往復4時間＋ふろっぴーまで 5 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 トレラン2日目 鎌倉ー北鎌倉ー稲村ヶ崎＋α 6 Tue 37.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 葛西臨海公園ー自宅　3:30 7 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 8 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜きjog　 ここ一週間風邪･咳治らず･･･ 9 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筑波山登山 10 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会 jog 11 Sun 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR21km 4'20/km 背後「はるさん」でしたか(^^; 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　疲れたまってる 13 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 疲労抜き 14 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km 10'40 1km×2 3'40 3'17 15 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 16 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 17 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 予定がくるって走れず･･･ 18 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 4'20/km 脱水？疲れた クレヨンしんちゃんの映画すばらしい･･･ 19 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 20 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog ﾌﾙﾏﾗｿﾝ年代別ﾗﾝｷﾝｸﾞ今年は76位 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 22 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 23 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km×2 3'08-3'03 25 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17'18(3'28-25-26-28-28) 2km 6'25(3'12/km) 26 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 27 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km 3'45/km 28 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鍼治療 29 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 30 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽刺激1km 4'00 明日はいよいよ100km