| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
152.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆152.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 6 |
Thu |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
９．１ｋｍを５１分１５秒、平均ペース５分３７秒／ｋｍ、平均心拍数１２８。
新奥多摩街道から甲州街道駅を往復しました。 |
| 8 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１５ｋｍを１時間２４分４７秒、平均ペース５分３９秒／ｋｍ、平均心拍数１３２。
皇居を３周しました。
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| 12 |
Wed |
7.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
７．８ｋｍを４９分１０秒。平均ペース６分１８秒／ｋｍ、平均心拍数１２４。
多摩川を走りました。 |
| 13 |
Thu |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
５．８ｋｍを３６分４８秒。平均ペース６分２０秒／ｋｍ、平均心拍数１２４。
多摩川を走りました。
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| 16 |
Sun |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第16回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン、１００ｋｍの部、完走しました。
タイムは手元時計ですが、１２時間５１分でした。 |
| 22 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
５ｋｍを３１分１４秒、平均ペース６分１４秒／ｋｍ、平均心拍数１２３。
多摩川を走りました。 |
| 23 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
谷川真理駅伝に参加してきました。
５ｋｍを１９分５９秒、平均ペース３分５９秒／ｋｍでした。 |
| 31 |
Mon |
4.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
４．８ｋｍを２３分５３秒、平均ペース、平均心拍数１２９。
新奥多摩街道を走りました。 |
