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＜しまださんの2011年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 110.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆110.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２７分７秒、平均ペース５分２４秒／ｋｍ。 多摩川を走りました。 8 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを４２分５５秒。 EKIDENカーニバル東東京大会を走りました。 10 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周 14 Sat 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １２．６ｋｍを１時間８分、平均ペース５分２３秒／ｋｍ。 新奥多摩街道から高幡不動を往復しました。 16 Mon 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０．８ｋｍを５７分２０秒、平均ペース５分１８秒／ｋｍ。 松が谷から柴崎体育館まで、帰宅ランしました。 18 Wed 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １７．５ｋｍを１時間３１分２７秒。平均ペース５分１３秒／ｋｍ。 帰宅ランしました。 20 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １１ｋｍを１時間１分１８秒、平均ペース５分３４秒／ｋｍ。 帰宅ランしました。 24 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周 25 Wed 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １１．２ｋｍを１時間２分１２秒、平均ペース５分２４秒／ｋｍ、平均心拍数１２７。 帰宅ランしました。 31 Tue 12.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周＋ちょっと。