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＜しまださんの2016年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 222.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆222.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Tue 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所の公園をぐるっと１周＋坂道インターバル９本。5:20/km 5 Thu 14.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 実家の鎌倉市内をジョグ。5:23/km 7 Sat 15.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿い。風強し。5:05/km 8 Sun 31.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 葛西橋から扇大橋まで往復。5:03/km 11 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ 13 Fri 18.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ランニングチームの定例 15 Sun 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル100mx10本。5:02/km 17 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周 22 Sun 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 野辺山ウルトラ。 １０時間５４分８秒。 コースベストを３０分更新。100kの自己ベストも更新です。 29 Sun 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ウルトラ明けのほぐしジョグを木場公園で。 まだ若干疲れが中に残ってる。