| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
380.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆380.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'13/km ゆるジョグ |
| 2 |
Sun |
36.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'58/km ３時間走 |
| 4 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8'18/km ほぼ歩き |
| 5 |
Wed |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'20/km ロングジョグ |
| 8 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'18/km 午前ジョグ |
| 9 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'01/km ゆるジョグ |
| 11 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'20/km 朝ラン |
| 12 |
Wed |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'53/km 朝ビルドアップ
3'46/km EDORIKUナイター記録会(5000m 18分50秒・自己ベスト) |
| 14 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'46/km 朝ゆるジョグ |
| 15 |
Sat |
20.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'41/km 午後ジョグ |
| 16 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'40/km 夕方ゆるジョグ |
| 18 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'38/km 朝ビルドアップ |
| 19 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'10/km 朝ジョグ |
| 20 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'10/km 朝ジョグ |
| 21 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'52/km 朝ゆるジョグ |
| 22 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'37/km 夕方ジョグ |
| 23 |
Sun |
37.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'56/km ３時間走 |
| 25 |
Tue |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'54/km 朝ジョグ |
| 26 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'34/km 朝ビルドアップ |
| 27 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'01/km 朝ワラーチジョグ |
| 28 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'09/km 朝ジョグ |
| 29 |
Sat |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'27/km 朝ビルドアップ |
| 30 |
Sun |
37.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'56/km ３時間走 |
|
