| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
175.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
190.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2017.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆2017.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2017.0 |
0.0 |
雲取山、鴨沢コース。登り2時間50分、下り1時間45分。半分以上走った。 |
| 3 |
Sat |
18.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM練習会ジョグ4周&1km×7(内1本3:36)
夕方上野ー根津神社ー不忍池を青木夫妻とラン7km。 |
| 4 |
Sun |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ13周、玄さん本間さんと。 |
| 6 |
Tue |
9.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼スロージョグ10周、 |
| 8 |
Thu |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼5周&武蔵浦和2往復。 |
| 10 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会ジョグ10周&不整地ラン。 |
| 13 |
Tue |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼5周&武蔵浦和2往復。 |
| 14 |
Wed |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼6周&武蔵浦和2往復。 |
| 17 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ&13km走、10kmで脱落。 |
| 18 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野公園ー別所沼往復&沼5周。 |
| 24 |
Sat |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ11周。 |
| 25 |
Sun |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社ー南与野駅ランで帰宅、1時間57分のスローラン。 |
| 31 |
Sat |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、5km×2(28:28,24:35)。 |
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