| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
169.2 |
0.0 |
0.0 |
15.5 |
4829.0 |
2.2 |
|
| 残 り |
☆169.2 |
0.0 |
0.0 |
☆15.5 |
☆4829.0 |
☆2.2 |
|
| 2 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ＆5km,1km。 |
| 3 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15.5 |
4829.0 |
0.0 |
瑞牆山(2230m)＆金峰山(2599m)、7:00スタート18:50ゴール、残雪があり予想外に時間がかかる。 |
| 4 |
Mon |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夕方ラン、沼9 周。 |
| 5 |
Tue |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼不整地ラン、夕方ボルダリング。 |
| 6 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千石ー旧古河庭園ー赤羽駅をランニング |
| 9 |
Sat |
9.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、2km×3。 |
| 10 |
Sun |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグの後のチャレンジ2020スクランブル参加10周。 |
| 11 |
Mon |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、29分/23分20秒。RUNCUBE初利用。 |
| 16 |
Sat |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ＆1km×5。 |
| 17 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼でスロージョグ、6:30/km位で。 |
| 18 |
Mon |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小雨のため新板橋駅ー板橋駅を走る。 |
| 23 |
Sat |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ＆3km14:44/ー、2km10:30、1km4:06。 |
| 24 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼不整地ジョグ15周。 |
| 27 |
Wed |
13.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼6周&武蔵浦和3往復。SRC田村さんと遭遇。 |
| 28 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ボルダリング |
| 30 |
Sat |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
AM練習会、ジョグ＆1km3:42/3km15:30。
PM森戸海岸でカヤック。 |
| 31 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼昼ラン、10km1:01:00。ラスト1km3:52。 |
