| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
188.7 |
0.0 |
0.0 |
23.9 |
3389.5 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆188.7 |
0.0 |
0.0 |
☆23.9 |
☆3389.5 |
0.0 |
|
| 2 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
19.5 |
761.4 |
0.0 |
六甲山、登り摩耶山経由、下りアイスロード。最高点は表六甲山との分岐点で登録。 |
| 3 |
Tue |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
3.6 |
467.1 |
0.0 |
三輪山467.1m。 |
| 4 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周63分。 |
| 5 |
Thu |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周&不整地6km/90分。 |
| 7 |
Sat |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
857.0 |
0.0 |
高尾山口駅ー陣馬山往復。往2時間13分、復1時間52分。 |
| 8 |
Sun |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和ー新都心 |
| 13 |
Fri |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン、千石ー戸田公園駅。 |
| 14 |
Sat |
13.6 |
0.0 |
0.0 |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
練習会、1km3:49/3:51、2km8:50。 |
| 15 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1304.0 |
0.0 |
武甲山、登り58分下り35分。 |
| 18 |
Wed |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、10周。 |
| 19 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ボルダリング |
| 21 |
Sat |
24.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会&山岸さん応援ラン。 |
| 22 |
Sun |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼13周。 |
| 25 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼2周＆武蔵浦和1往復。 |
| 28 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、5km22:06/3km12:30。 |
| 29 |
Sun |
22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼23周。 |
|
